来源：www.chinapss.com 作者：硬皮病康复网 发布时间：2019-05-02 16:19 点击数：

1、饮食要清淡且多样化

大家都知道夏天比较热，油腻的东西本身吃起来就不太好，主要以清淡为最佳，健康饮食对于病情的好转也占很重要的一部分。良好的饮食可以改善整体的健康水平，并有助于控制体重、调节免疫力。硬皮病患者胃肠道常受累，胃肠道变硬，蠕动能力差，要吃一些柔软、易消化食物，避免食用生、冷、硬及油腻食物。

2、注意饮食卫生

想必大家都清楚，夏季炎热，细菌繁殖自然就旺盛，硬皮病患者应避免食用剩饭、剩菜以及变质水果、未洗净的水果、蔬菜。这些都易于感染肠炎、菌痢，导致免疫力低下，最终可能会诱发病情活动，甚至加重硬皮病病情。

3、适度锻炼

运动要适度，这一点很重要，大家可以用运动员作为参考，大多数运动员运动过量，导致退役后或多或少会有一定的伤病。硬皮病患者应避免进行强度过大的锻炼，夏季本身出汗多，耗伤津液，西医讲汗液带走较多盐分及钾离子，如果过度活动，会引起出汗多，低钠、低钾，出现虚脱、乏力、恶心、食欲不振等不适。当然这并不代表，就要完全不运动了，适当运动，如饭后散散步，早晨打打太极，练练瑜伽，都是不错的运动方式。

4、起居有节

及时增减衣物、调节情绪，夏季天气炎热，容易使人烦躁、疲劳，这时适当午睡是很好的习惯，既可扫除烦躁，又可使下午保持精力充沛。而早睡、早起，不熬夜，这些都是很好的习惯。熬夜会导致免疫力低下，尤其是夏季天气变化无常，有时炎热，有时候又凉，加之熬夜免疫力下降，就很可能加重病情。除此之外，夏季大多人都会开电扇或空调来降温，我们应避免电扇直吹或空调调的太低，贪图凉快、舒适，导致感冒，使得人体免疫力低下，诱发病情活动。

专业提醒

硬皮病的夏季保健中还应该注意情绪，避免过度劳累，以免自身应激调节能力下降，进而使免疫系统紊乱加重。